Remplir les bras vides : un accessoire lesté pour aider à surmonter le deuil

Octobre 2026

Par Jessica Benjamin

À l'occasion du Mois de la sensibilisation à la perte de grossesse et à la perte d'un nourrisson, j'aimerais vous faire part d'une partie de mon histoire et vous présenter un outil inattendu qui m'a aidée à surmonter cette épreuve.  

La vie de Matthew ici-bas était un cadeau : douce-amère et précieuse, mais difficile. Une peluche lestée m'a aidée à tenir le coup après son décès, me permettant ainsi de porter un peu de paix dans mes bras. 

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Sa vie ici a été bien trop courte. Une étoile filante dans nos vies. Un être unique, magnifique et profond.

Pendant ma grossesse, nous avons découvert qu’il était confronté à toute une série de problèmes de santé complexes. À l’époque, on ne savait pas encore exactement comment qualifier son état, mais on était presque certains que ce serait difficile. Nous avons prié pour un miracle. Si la guérison n’est jamais venue, la grâce, elle, était bien là. Au milieu de la peur et du chagrin, nous avons reçu énormément de soutien. Et surtout, il y avait tellement, tellement d’amour.

Nous avons quitté l'unité de soins intensifs néonatals avec un diagnostic de fin de vie et des dispositions prises pour les soins palliatifs. Nous ne savions pas si nous aurions encore quelques jours ou quelques semaines à passer ensemble, mais nous voulions être chez nous, entourés de son grand frère, de notre famille et de nos amis. Nous avons pu serrer Matthew contre nous pendant 15 mois. Une expérience difficile. Magnifique. Douloureuse. Transformatrice. Puis vint le moment de lui dire adieu. Mais l'amour, l'amour, lui, reste.

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Mes bras, si habitués à son poids, étaient désormais vides. Je me sentais comme une coquille vide. J’étais celle qui s’occupait principalement de Matthew. J’étais tellement habituée à le tenir dans mes bras ou à l’avoir près de moi — il était comme une partie de moi-même.  

J'imagine que beaucoup de ceux qui ont été confrontés au deuil peuvent s'identifier à cela : son absence était une présence tangible.

Je me sentais agitée dans ce vide qu’il avait laissé, déséquilibrée, comme si j’avais un « membre fantôme » à l’endroit où il aurait dû se trouver dans mes bras. Son poids n’était plus là pour m’ancrer, et je me sentais à la dérive dans mon chagrin.

Un après-midi, quelques semaines après son décès, je faisais défiler machinalement mon téléphone, à la recherche, comme dans un état second, d’une distraction et d’un peu de paix. Je suis tombée sur une publication montrant une grand-mère qui se préparait à l’arrivée de son petit-enfant, secouant avec enthousiasme un lourd sac de riz pour s’entraîner à tenir un bébé. Cela m’a fait prendre conscience d’un aspect majeur de ma difficulté : le poids.

Son poids physique était quelque chose dont j’avais profondément besoin. Tout comme j’apportais tant de réconfort à Matthew en le serrant dans mes bras, que ce soit dans les bons moments comme dans les moments difficiles, je trouvais moi-même du réconfort dans ce poids — sa présence physique — et désormais, cela avait disparu. Ni les photos, ni les vêtements, ni aucun autre objet ne pouvaient me le rendre. Les étreintes énergiques et les câlins de son grand frère, plus âgé, étaient merveilleusement tendres, uniques et adorables, mais aussi différents. Je me demandais si je pouvais recréer la sensation du poids de Matthew. Quelque chose qui pourrait combler ce vide physique que je ressentais si vivement.

Alors que j’envisageais de remplir une vieille peluche de riz, à l’image du sac de riz de ma grand-mère, j’ai découvert qu’il existait déjà sur le marché des peluches lestées, à l’instar des couvertures lestées. Elles étaient présentées comme apportant une pression sensorielle apaisante et un réconfort, favorisant la relaxation et atténuant l’anxiété. Même si les modèles que j’ai trouvés n’étaient pas commercialisés pour faire face au deuil, j’ai pensé qu’une de ces peluches pourrait tout de même m’être utile. J’en ai donc trouvé une dans un magasin pour enfants du quartier : une « Hugimal » en forme de paresseux de 4,5 lb. Au moment de l’achat, les vendeurs m’ont gentiment assuré que cette peluche ferait un merveilleux cadeau pour un enfant chanceux. Je n’ai pas osé leur dire qu’elle était pour MOI, pour tenter de remplacer la présence de mon bébé décédé.

(C'était l'un de ces nombreux « moments délicats ». À l'instar de la question classique « Combien d'enfants avez-vous ? », ces sujets de conversation, bien qu'anodins et lancés avec de bonnes intentions, peuvent s'avérer très difficiles à gérer après le décès de son enfant. Soit on reste évasif, soit on ne répond pas complètement, soit, si l'on dit la vérité, il faut être prêt à s'expliquer et à réconforter ceux qui posent la question. C'est là un autre aspect épuisant du deuil.)

Après mon achat, je me suis assise sur le siège passager de la voiture et j’ai pris le paresseux sur mes genoux. J’ai tout de suite apprécié de le sentir contre moi. Ses bras lestés peuvent s’enrouler autour de mes épaules et me donnent l’impression d’un câlin ou d’une étreinte. Il ne pèse que 4,5 livres, ce qui correspond davantage au poids de Matty à la naissance qu’au moment de son décès, mais il me semble néanmoins solide, familier et réconfortant.    

Ça ne ressemble pas à un bébé, et j’en suis infiniment heureuse. Mon esprit et mon cœur savent bien que ce paresseux est tout à fait différent et ne remplacera jamais mon fils, mais mon corps ressent une paix, plus ancré grâce à son poids. J’ai l’impression d’être à nouveau une enfant : il vient se coucher avec moi, m’aide à me détendre pendant que je lis avant de m’assoupir, et la qualité de mon sommeil s’améliore quand je le tiens dans mes bras. Les jours plus difficiles, le paresseux passe également du temps avec moi sur le canapé du salon. La douleur aiguë causée par l’absence de Matthew peut désormais être ressentie aux côtés de ce « rappel » réconfortant que constitue ce poids doux dans mes bras.

Cela fait deux ans que Matthew est parti rejoindre le Seigneur. Je garde toujours le paresseux dans ma chambre, et parfois dans mon lit. Même si je n’en ai plus besoin pour bien dormir, j’apprécie toujours le réconfort que procure son poids dans le creux de mon bras ou sur ma poitrine. Et quand les larmes me montent aux yeux, sa présence physique m’aide à me réconforter et à me stabiliser face à la vague de chagrin.

Les bienfaits des peluches et des couvertures lestées

Il semblerait que les couvertures lestées et les peluches puissent réduire l'anxiété et le stress et favoriser la relaxation. Elles peuvent contribuer à améliorer le sommeil, le confort et la concentration.¹ Il existe aujourd'hui de nombreux produits sur le marché. Par exemple, les couvertures et les peluches sont disponibles en différents poids, et certaines peuvent également être chauffées, refroidies ou même parfumées.

Je ne connais pas votre histoire : peut-être cherchez-vous un moyen de subvenir à vos besoins ou à ceux d’un proche. Peut-être faites-vous face à la perte d’un bébé ou traversez-vous d’autres épreuves. Qu’il s’agisse d’une peluche lestée ou d’une couverture lestée, cela pourrait être un beau cadeau, un complément utile à une routine de bien-être, voire un élément permettant de rendre un espace de consultation plus confortable. Cela vaut peut-être la peine d’y réfléchir.

Aussi anodin qu’une peluche puisse paraître, surtout après la perte d’un enfant, c’est l’une des choses qui m’a aidée, contre toute attente, à surmonter mon chagrin, en particulier au cours de la première année qui a suivi le décès de Matthew. Je partage donc cette expérience personnelle dans l’espoir qu’elle puisse vous aider, vous ou un de vos proches.

La perte, la vie et l'espérance céleste

Je pense à Matthew plusieurs fois par jour. Il occupe toujours une place très importante dans ma vie et dans mon cœur. Son passage parmi nous a été bien trop bref, mais son influence continue de se faire sentir autour de moi.   

Apprendre à vivre avec cette perte fait partie de mon parcours, et cet outil lesté m'a aidée à avancer dans ce parcours alors que je continue à faire face à mon deuil.

Un jour, au paradis, je serrerai à nouveau mon fils dans mes bras. Je ne peux pas exprimer à quel point j’attends ce moment avec impatience — à quel point j’aspire désormais encore davantage aux joies du paradis. Pour l’instant, j’ai d’autres êtres chers ici avec qui partager des câlins et ma vie, et parfois, je m’accroche encore à un petit paresseux en peluche, car mon corps et mon cœur se souviennent de cette période bien trop brève où je tenais mon cher Matty dans mes bras.

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Si vous avez besoin de soutien pour faire face à une perte liée à la grossesse, une excellente première étape consiste à prendre contact avec un un centre d'aide à la grossesse près de chez vous ou de vous connecter en ligne pour bénéficier d’un accompagnement bienveillant et confidentiel.

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